開課資訊

運動有益健康！

歡迎引用新北市板橋區立體育館開課資訊 http://passion-of-bellydance.blogspot.com/p/bellydance-class.html
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2011年7 ~ 9 月簡章 

肚皮舞是古老、神秘的東方舞蹈，非常適合女性：
無須具備舞蹈基礎，任何年齡、體型皆可學習；
無須穿著特殊服裝，吸汗、舒適、不束縛腹部及腰部的衣服即可。
肚皮舞是一種遍及全身的運動，可以讓你得到充分的活動，
進而提高身體的彈性和柔韌性；
它不僅是一種運動，也為心靈與身體建立了一種精神樞紐。
整個人可以像海浪、流雲般歡快與自由，
並探索自身軀體和內心世界的神祕與美。
肚皮舞能夠使身體增加彈性，提高身體的控制能力，
柔和的按摩內臟強化和活躍臟腑功能，更能開啟人的心靈智慧。

經由雅伶老師指導：
強調肚皮舞動作的紮實訓練與應用，
訓練肩膀、胸部、腹部、腰部、臀部、手臂、大腿、小腿等各部位的肌肉，
妳可以運動到平常甚少使用的肌肉與關節，對提高新陳代謝有很大的幫助；
更能了解自己的身體並有效的健身、讓體態更完美；
對長時間坐著的上班族及缺少戶外活動的人來說，
能藉由調整姿勢和體態幫助妳讓身心的壓力得到釋放，
也能加強身體柔軟度及肌力。
當妳隨著中東音樂盡情舞動全身，充滿異國情調的節奏讓妳更加撫媚、散發著前所未有的光采。妳也將更有自信、更健康！

請欣賞雅伶老師的電視表演！
剛開始是雅伶老師的老師 - 小昕老師表演刀舞，之後是雅伶老師表演快舞。



雅伶老師的肚皮舞課程有三班：
 

中東肚皮舞 ( A )  - 初級班：本期新開

每週六 10:30 ~ 12:00 ( 四月七日開課 ) 、12堂課 $2700

中東肚皮舞 ( C ) - 初級班：

每週二 20:20 ~ 21:50 ( 四月三日開課 ) 、13堂課 $2900

中東肚皮舞 ( D ) - 中級班：

每週四 20:20 ~ 21:50 ( 四月五日開課 ) 、13堂課 $2900

課程堂數、費用僅供參考，正式內容以體育館公告為主。

有興趣的朋友,請親至新北市板橋區立體育館 ( 原板橋市立體育館 ) 現場報名! 
( 開課前皆可報名 )
公務人員參加可登錄公務人員終身研習時數。

［地址］新北市板橋區溪城路90號 ( 原板橋市溪城路90號 )
［詢問電話］( 02 ) 2687-1368、2686-4357
［傳真］( 02 ) 8675-5083
［開放時間］

• 每週一、二、三、五：08:00-12:00、13:30-17:30、18:00-22:00
• 每週四：17:00-22:00
• 每週六：08:00-12:30、13:30-17:30
• 每週日：08:00-12:30

交通指南：

＊開車／騎車路線：( 免費停車 )

1. 自土城交流道進入：土城交流道→直行大安路→ 右轉亞洲路→左轉城林橋→下橋左邊。
2. 自土城交流道進入：土城交流道→右轉中央路→ 左轉中華路→中華路橋左轉→城林橋→下橋左邊。
3. 自土城交流道進入：土城交流道→台 65 線→城林橋→下橋左邊。
4. 自板橋進入：板橋四川路→土城中華路→中華路橋右轉→城林橋→下橋左邊。
5. 自板橋進入：板橋縣民大道→台 65 線→下匝道城林路→左轉城林橋→下橋左邊。
6. 自中和進入：連城路→金城路→右轉裕民路→左轉中華路→中華路橋右轉→城林橋→下橋左邊。

＊公車：

1. 捷運板橋或亞東醫院站→ 840 公車→至金門街站下車。( 約間隔 20-60 分鐘一班 )
2. 捷運板橋站→ 703 ( 正 ) 公車→至城林橋站下車。( 平日固定班次：07:50、11:45、16:00 假日停開 )
3. 捷運板橋、府中或亞東醫院站→藍38 路公車→至篤行路三段站下車。( 約間隔10-20分鐘一班 )
4. 捷運板橋或亞東醫院站→ 847 公車→至篤行路三段站下車。( 約間隔10-20分鐘一班 )
5. 捷運永寧站→藍44 路公車→至城林橋站下車。( 約間隔 20-40 分鐘一班 )
6. 樹林火車站 - 鎮前街出口→藍44 路公車→至城林橋站下車。

＊火車：

1. 樹林火車站 - 鎮前街出口步行約10分鐘→樹林博愛一街右轉板林路→直走接溪城路

運動有益健康！妳也可以參考板橋區立體育館的其他課程，所有課程按此另開 Word檔。

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